MÉDITATION 101
Les fondations importantes
Cours en ligne via Zoom
La méditation a le potentiel d’améliorer notre santé mentale et physique, de nous connecter à notre sagesse intérieure et, finalement, de nous amener à un état de conscience supérieur. La méditation est une compétence ancienne développée à une époque où il n'y avait pas les distractions de notre monde moderne et aujourd'hui, on sous-estime souvent combien de préparation et d'encadrement sont nécessaires pour parvenir à une pratique de méditation authentique, en particulier lorsqu'on est confronté aux pressions du travail, de la famille, des finances, la santé et bien plus encore !
Les premières étapes du développement d’une pratique de méditation consistent à comprendre et à travailler à la création d’une base solide sur laquelle vous pouvez améliorer et développer vos compétences. La première considération est que vous compreniez que la conscience englobe tous les aspects de vous – physique, mental et émotionnel – et que ces trois aspects doivent être intégrés pour accéder au spirituel. Si votre corps physique est en conflit avec votre corps mental ou émotionnel, cela empêche une connexion authentique.
Le but de cette formation est de créer une base solide pour le développement ultérieur de la méditation authentique afin que vous puissiez l'utiliser, non seulement pendant une courte période, une ou deux fois par jour, mais pour finalement intégrer ce niveau de conscience dans tous les aspects de votre vie. .
Au cours de ce cours en ligne, je donnerai des instructions claires et logiques sur les points suivants :
Comment se connecter, scanner et interagir avec le corps physique
Prendre conscience des effets de votre environnement sur votre corps physique
Reconnaître les modes de vie qui entravent une pratique de méditation
Comprendre ce qui est nécessaire pour atteindre le niveau de relaxation nécessaire – les états des ondes cérébrales – pour accéder à un état méditatif.
Travailler avec les « gardiens » de nos mémoires émotionnelles – génétiques et vécues.
Utiliser des remèdes sonores et naturels pour accéder à ces fréquences
Prendre conscience des effets de votre environnement sur votre corps physique
Reconnaître et traiter les schémas de pensée mentale négatifs qui créent des distractions
Introduction à l'utilisation sécuritaire de la visualisation comme préparation à la méditation guidée.
* La visualisation et la méditation guidée sont des outils précieux pour accéder aux archétypes de notre mémoire émotionnelle et constituent une pratique avancée, mais elles peuvent être utilisées de manière très spécifique au niveau de base pour préparer un travail plus profond.
